スポーツクラブ オッソ

スポーツクラブオッソ 東京都江東区のOSSO南砂店は
あなたのフィットネスライフをサポートします

平日/9:30〜23:30 土曜/9:30〜22:00 日祝/9:30〜21:00
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南砂町駅より徒歩5分。江東区の大型ショッピングセンター「トピレックプラザ」内

0077-78-0550  毎週金曜 定休

もしくは 03-5634-5505

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レスミルズプログラム

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レスミルズプログラムとは

レスミルズプログラムとは、ニュージーランドに本拠地があるレスミルズインターナショナル が発信しているグループフィットネスプログラムです。現在では112ヶ国にその輪が広がり、世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。全世界でおよそ10万人のインストラクターと、100万人以上の参加者を持つこのプレコリオプログラムは、多彩な種目で構成され、参加者が好みに合った最適なプレコリオプログラムを選ぶことも特徴です。

レスミルズプログラムに参加すると、普段の1人で行うワークアウトとは別の、想像している以上の体験をすることができます。最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレスミルズのグループフィットネスでは、参加者は自然と声を出し、いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができるのです。

なんとなく体を動かしたい方、音楽を楽しみたい方、お気に入りのインストラクターに会いたい方、暇つぶしにやってみたい方、みんな大歓迎です!オッソ南砂で一緒にレスミルズプログラムを楽しみましょう!

レスミルズプログラム イメージ

レスミルズプログラムスケジュール

BP=ボディパンプ/BC=ボディコンバット/BA=ボディアタック/BS=ボディステップ/BB=ボディバランス

左右にスクロールすると全体がご覧になれます。

LesMills BODY ATTACK ボディアタック

ボディアタック メインイメージ

プッシュアップ(腕立て伏せ)やスクワットなどの筋力強化エクササイズとランニング(走る動作)やランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズ、さらにシンプルなエアロビクスも取り入れたトレーニングです。運動になれている方も、初めての方も、それぞれに合わせたレベルの動き方をご案内しながらクラスを進めていきますので、全くの初心者から、より強度を求める方まで、幅広くご参加いただけます。60分のクラスで約730キロカロリーのを燃焼させてくれるボディアタックは、あなたの体を短期間で引き締まったものにしてくれることでしょう。

実施時間
30分・45分・60分
運動強度
★★★★★

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LesMills BODY STEP ボディステップ

ボディステップ メインイメージ

ステップ台の昇り降りを基本としたエクササイズのクラスです。シンプルかつ、飽きを感じさせない様々なステップパターンを音楽に合わせて行っていくことで、カロリーを燃焼し、お尻と太もも、ひいては足全体をしっかりと引き締めることができます。初めての方でも、ステップ台の高さを低くして始めることですぐに慣れることができます。また、動きの強度もご自身で調整して頂けますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。60分クラスでは上半身のトレーニングもご用意。最大で620キロカロリーを消費することができます。ボディステップで美脚・美尻を手に入れましょう。

実施時間
30分・45分・60分
運動強度
★★★★★

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LesMills BODY PUMP ボディパンプ

ボディパンプ メインイメージ

ボディパンプは引き締まってメリハリのある、健康な体を作ることができるエクササイズです。最新ヒット曲に合わせて、楽しくバーベルエクササイズを行い、最大で540キロカロリーを消費。全身をシェイプUPし、男性なら「逆三角形」女性なら「くびれ」が手に入り、カッコいいカラダを実現。丈夫な骨を手に入れることもできます。マシントレーニングに飽きてしまった方にもおすすめです。クラスには1キロ・2.5キロ・5キロと3種類のウエイトが用意されています。軽いウエイトから始め、徐々にウエイトを増やしていきましょう。何度かクラスに参加することで、誰でも無理なく健康と体力の向上が感じられることでしょう。

実施時間
30分・45分・60分
運動強度
★★★

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LesMills BODYCOMBAT ボディコンバット

ボディコンバット メインイメージ

ボディコンバットは、パンチやキックをはじめとした様々な格闘技の動きをメインに繰り出し、気になる部分をシェイプアップしていきます。ノリノリの音楽とともにストレスを発散して最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみ頂けます。パンチやキックを繰り出すことで足を鍛え、腕、背中、肩を引き締めていきます。最大で720キロカロリーを消費することが可能です。また、格闘技の経験は全く必要がありません。動きはシンプルです。誰でも自分のペースで進められ、効果的にトレーニングを行うことができます。

実施時間
30分・45分・60分
運動強度
★★★★★

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LesMills BODYBALANCE ボディバランス

ボディバランス メインイメージ

ボディバランスはインスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたクラスです。ゆったりとした動きでカラダとの対話を楽しみながら、深い呼吸で酸素を取り込み、体を引き締めていきます。クラス終了後は、落ち着いた冷静な気持ちになり、幸福感を感じることができるでしょう。ストレスを解消しながら、柔軟性を向上し、代謝を上げ、体幹を強化します。精神にもフォーカスし、長続きする心身の健康と落ち着きを養います。ヨガの経験がなくても、安心してご参加ください、インストラクターがあなたのレベルに合わせて動きを提供します。また、オッソ南砂ではホットスタジオでもボディバランスのクラスがあります。より体が解れて、代謝のあがる環境で、最高のクラスにご参加ください。

実施時間
30分・45分・60分
運動強度
★★★

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オッソ入会キャンペーン詳細

入会金・登録料ともに0円 
初月度会費 0円  

※2か月目会費は選択した会員種別の会費1か月分!

限定30名様 9月30日(土)まで

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