スポーツクラブ オッソ

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冬こそダイエット???

みなさん、こんにちは、

 

寒くなって参りました。

師走の音も聞こえてきます。

 

寒くなってくると、動くのが億劫に

なる分運動量が減ったりしていませんか。

 

 

そんな皆さんのために、

今日は「冬こそダイエット」という

テーマのもと、以下の2本のお品書きで

お届けします。

①なんで冬こそダイエット?

 

②冬こそ、

 脂肪細胞を刺激してヤセる!

 

 

①なんで冬こそダイエット?

 

→寒いと基礎代謝が上がる!

 

まず、基礎代謝について。

 

人間は、植物のように
日の光を浴びて栄養素を体内で作り出す

ということができませんので、口から

食べ物を摂取し、生命を維持しています。

その生命維持によるエネルギー消費を
「基礎代謝」と呼んでいます。

 

冬は外気温が下がります。一定温度より

低くなると、カラダは身を守るために

体内の脂肪を燃やして、熱を作り

出します。なので、代謝があがり

同じ運動でもエネルギーを使う量が

多くなります。

つまり、痩せやすくなるということが

言えます。

 

冬こそダイエット!と言われるのは

こういうことからなんですね。

 

 

 

②褐色脂肪細胞を刺激してヤセる!

 

脂肪細胞って、なんとなく聞いたことがある

方が多いと思います。

脂肪細胞には、

 

「褐色脂肪細胞」

「白色脂肪細胞」

 

の2種類があり、

 

前者は脂肪燃焼、後者は脂肪蓄積を

目的とするそうですが、

 

この褐色脂肪細胞が、温度差によって

刺激が与えられると働きが活発になる

そうなんです。

 

冬のように、室内と外気の気温差が

大きいと、ヒートショックプロテイン

というたんぱく質が増えます。

 

それにより褐色脂肪細胞が活発になり、

痩せやすいカラダになっていきます。

 

 

(まとめ)

 

つまり、冬という季節は

 

・基礎代謝が上がる

・褐色脂肪細胞が活発になる

 

ことによって、とても痩せやすい

季節ということが言えますね。

 

また、オッソのホットプログラム

なら、外気との気温差は真冬なら

30度近くあることになりますから、

褐色脂肪細胞はさらに活発になり、

痩せやすいカラダになります。

 

 

まさに、冬こそダイエット!

ですね。

 

今から始めないと、あっという間に

春になる(泣

 

南砂町は寒いですが、

今、動き始めないと!

 

ダイエットしなきゃといっている方が

周りにいらっしゃったら、

ぜひこの記事をシェアして

あげてください。

 

 

では、今日はこの辺で!!

 

 

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