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ボディステップのイイトコロ

みなさん、こんにちは、

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今日は「ボディステップのイイトコロ」について

書きます。

 

ボディパンプが「シェイプアップへの世界一の早道」

なら、

ボディステップはどんな効果があるのでしょうか?

 

と、いうわけで、今日は以下の3本です。

①シェイプアップ!

②ヒップアップできる!

③飽きない!

 

①シェイプアップできる!

ボディステップは、ステップ台の昇り降りをしていくことで

しっかり汗をかくことができ、脂肪燃焼の効果が

期待できます。

また、クラスの中では筋力トレーニングも

音楽に合わせて行います。

脂肪を燃やし、美しいスタイルを作る筋トレを

組み合わせて行いますので、

継続してクラスに参加することで「美・ボディ」に

なれますヨ!

 

②ヒップアップできる!

ステップ台の昇り降りは、

「かかとからのってつま先から降りる」が

基本になります。この動作をすると、

お尻までしっかりと負荷がかかり、

ヒップアップ効果が期待できるんです。

ボディステップでは、ほぼすべての動作を

この基本に則ってやりますので

お尻には刺激を与え続けることができます!

 

 

③飽きない!

乗ったり降りたり、と一言で言っても、

実にたくさんの動きが

あります。

 

ベーシックステップ・・・乗って降りる

タップアップ・・・乗ってつま先タッチ、おりる

4マーチ・・・台に乗って、4つ足踏み、おりる

 

また、例えば60分クラスだと

全部で11曲のエクササイズ

(最後はストレッチ)なので、

飽きることがありません。

曲も最近の洋楽ヒットナンバーを使っていくので、

「あ、これ聞いたことある!」曲と出会うと、

テンションも

上がります!

と、いうわけで、

「ボディステップのイイトコロ」をまとめると、

 

 

音楽に合わせて、

ワクワクしながら、

色んなステップエクササイズを

楽しめるから、

シェイプアップ効果抜群!

・・・て感じですね。

 

1時間クラスだと、上半身やお腹の筋トレも

入ってきますので、

忙しい方でも短時間で効率的に効果を

得られます。

 

ぜひ未体験の方も、ボディステップをお試しください。

さ、今日も頑張りました(笑)

 

ぜひぜひ、皆さんでこの記事をシェアしてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

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